Leitende Energiefreisetzung
Geführte Übung durch Atmung, Körper-Aufmerksamkeit und Aufmerksamkeitsrichtung entlang der Wirbelsäule, der Hände und Füße.
Atme, führe deinen Körper mit Aufmerksamkeit ein und begleite das Gefühl bis zum Ausgangspunkt.
Es ist eine geführte Praxis, die auf Atmung, Präsenz und Körperempfindung basiert, und Aufmerksamkeit wird entlang der Wirbelsäule und dann bis zu den Enden begleitet, so dass Sie einen klaren Weg für das schaffen, was Sie loslassen möchten.
Die geführte Energiefreigabe: Folge dem Weg und spüre, was sich ändert.
Die Übung beginnt dort, wo man die meisten Spannungen, Gewichte oder innere Präsenz spürt: für manche kann es die Brust sein, für andere kann es der Magen, der Hals, der Hals oder ein anderes Gebiet sein.
Atem erzeugt Rhythmus und nimmt die Aufmerksamkeit vom geistigen Lärm ab.
Aufmerksamkeit wird entlang der Körperachse begleitet, wobei der Weg der Übung folgen wird.
Man beobachtet, wo das Gefühl am deutlichsten ist, ohne vorher zu entscheiden, wo es sein sollte.
Die Aufmerksamkeit wird auf die Hände und Füße gerichtet, um die Bewegung der Praxis zu vollenden.
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Ich habe die Methode keinem Autor zugeschrieben, und ich habe keinen Preis erfunden, also wenn Sie mir die genaue Dauer, das Format und was Sie Schritt für Schritt tun, machen wir es in die endgültige Version, ohne die Identität des Dienstes zu ändern.
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