Der Schatten begegnen
Ein tiefes, individuelles Treffen von etwa 90 Minuten, um den inneren Schatten zu erkunden, zu erkennen, was er projiziert oder verbergt und ihn in eine bewusstere Ressource zu verwandeln.
Der Teil von dir, den du versteckst, verschwindet nicht.
Es gibt Aspekte von uns, die wir früh lernen, nicht zu zeigen: Wut, Wunsch, Ehrgeiz, Fragilität, Notwendigkeit der Aufmerksamkeit, Sinnlichkeit, Stärke, Notwendigkeit, nein zu sagen. Manche beurteilen wir, andere fürchten wir, manche bewundern wir in anderen, aber können sie nicht in uns erkennen. Der Schatten ist auch das, was außerhalb des Bildes bleibt, das du von dir selbst zu haben gelernt hast.
Das ist, was du gelernt hast, aus dem Licht zu lassen.
Es enthält nicht nur das, was Sie für hässlich halten, sondern auch Kraft, Mut, Wunsch, Kreativität und Qualitäten, die Sie eines Tages nicht leisten konnten.
Wenn ein Teil von dir ausgeschlossen ist, wird es nicht gelöscht, aber es kann durch sehr starke Reaktionen, unerklärliche Anziehungen, Urteile, Scham, Neid, Idealisierungen oder Situationen zurückkehren, die dich mehr beeinflussen als du es brauchst.
Der Schatten zu begegnen, macht nicht jede Emotion zu einem Problem. Wenn eine Reaktion auch etwas über dich sagt.
Manchmal spricht der Schatten nicht im Geheimnis.
Was macht dich wütend?
Eine Person oder ein Verhalten löst dich sofort aus. Es ist nicht immer eine Projektion, aber wenn die Reaktion wiederkehrend oder unverhältnismäßig ist, lohnt es sich zu verstehen, was dich berührt.
Was du beneidet
Neid kann wertvolle Informationen enthalten - etwas, das man sich wünscht, bewundert oder sich selbst geben möchte, aber immer noch weit weg von seiner Identität fühlt.
Was du verheimlichst
Es gibt Aspekte, die du nicht zeigen willst, weil du Angst hast, dass man dich beurteilen, ablehnen oder die Kontrolle verlieren wird.
Was du nicht gibst
Nein zu sagen, gesehen zu werden, Platz zu nehmen, zu fragen, zu wünschen, verletzlich zu sein. Manchmal ist das versteckenste nicht das dunkle, sondern das lebendigste.
Nicht alles, was man an anderen sieht, gehört dir, aber manche Reaktionen können zum Spiegel werden.
Es ist nicht der Sinn, sich selbst jedes Mal zu beschuldigen, wenn dich jemand ärgert, es wäre einfach. Warum berührt mich das so sehr?
In der Junghyan-Psychologie beschreibt Projektion den Prozess, durch den unerkannte Inhalte vor allem außerhalb von uns wahrgenommen werden können, und wenn wir es erkennen, können wir aufhören, mit dem Spiegel zu streiten und anfangen zu sehen, was es reflektiert.
Begeben wir uns mit einer echten Episode, nicht mit einer Theorie, wer du bist.
Sie kommen mit einer bestimmten Situation: eine Person, die Sie reagieren lässt, ein Konflikt, ein Teil von Ihnen, den Sie nicht ertragen können, etwas, das Sie sich schämen, oder eine Qualität, die Sie in anderen sehen und nicht für sich selbst erkennen können.
Die Episode
Wir müssen das Ereignis wieder aufbauen, ohne die Tatsache mit der Interpretation zu verwechseln.
Die Last
Wir gehen zum Brennpunkt: Wut, Ärger, Angst, Anziehung, Scham, Kontrolle, Gefühl von Minderwertigkeit, nicht um ihn zu beurteilen, sondern um zuzuhören, was er verteidigt oder fragt.
Der ausgeschlossener Teil
Wir suchen nach einer Qualität, einem Bedürfnis oder einem Impuls, den man schwer als eigene erkennen kann, manchmal ist es eine unangenehme Rolle, manchmal ist es eine Kraft, die man auszusetzen gelernt hat.
Der Dialog
Durch Fragen, geführte Vorstellungskraft und symbolische Arbeit geben wir diesem Teil eine Stimme.
Die Integration
Wir gehen nicht mit etwas Nützlicherem als diesem aus, etwas, das zurückgenommen werden muss, eine Linie, die festgelegt werden muss, einen Satz, der anerkannt werden muss, oder eine konkrete Geste, die ins Leben gerufen werden muss.
Ein Teil von dir zu erkennen, bedeutet nicht, dass du ihn fahren lässt.
Wenn du Wut begegnest, bedeutet das nicht, dass du aggressiv wirst. Es könnte bedeuten, dass du eine Grenze erkennst, die du nicht verteidigt hast. Wenn du Neid begegnest, bedeutet es nicht, dass du sie nährst. Es könnte dir ein Wunsch zeigen, den du dir nicht erlaubst. Wenn du Kontrolle begegnest, bedeutet es nicht mehr Kontrolle. Es könnte dir helfen zu verstehen, welche Angst du vermeiden willst.
Eine Kraft, die hässlich erschien, kann die Fähigkeit werden, genug zu sagen, deinen Raum zu schützen und klarer zu sprechen.
Was du bewundern oder beneidest, kann darauf hindeuten, daß du es noch nicht in dir selbst autorisiert hast.
Ein versteckter Teil verliert Kraft, wenn man ihn anschaut, ohne ihn sofort zu löschen oder so zu tun, als ob er nicht existiere.
Wenn man nicht mehr ständig das Image verteidigen muss, wer man sein sollte, wird es einfacher zu wählen, wie man wirklich sein möchte.
Du musst nicht alles über dich wissen, sondern etwas sehen, das im Dunkeln funktioniert.
Am Ende der Sitzung sammeln wir das, was herauskommt und verwandeln es in etwas, das Sie auch außerhalb der Sitzung erkennen können: einen Satz, eine Qualität, die Sie wiederherstellen müssen, eine Grenze, eine Frage, die Sie mitnehmen oder eine bestimmte Aktion.
Der Wert der Begegnung ist nicht, zu entdecken, dass du einen Schatten hast. Ein Teil zu erkennen, der dich beeinflussen könnte, bevor du es klar sehen konntest.
90 Minuten, um zu dem Punkt zu gelangen, den du normalerweise vermeidest.
Es bringt eine echte Situation mit sich, man muss keine perfekte Geschichte vorbereiten, und man muss seinen Schatten nicht schon kennen, also fangen wir an mit dem, was man gerade fühlt und folgen dem Faden, bis der versteckte Teil ein klareres Gesicht, Funktion und Bedeutung hat.
Was nützlich ist zu wissen.
Muss ich wissen, was mein Schatten ist?
Nein, Arbeit ist wirklich eine Situation, eine Reaktion oder ein Teil von dir, der dich reiben lässt.
Was mich an anderen ärgert, ist immer eine Projektion?
Nein, eine Person kann sich tatsächlich schlecht benehmen oder überschreiten eine Grenze, und Schattenarbeit wird interessant, wenn die Reaktion sehr intensiv ist, wiederkehrend oder etwas berührt, das über die individuelle Episode hinausgeht.
Hat der Schatten nur negative Teile?
Sie kann auch positive Eigenschaften enthalten, die man nicht erfahren durfte: Ehrgeiz, Sinnlichkeit, Kreativität, Mut, Wunsch, gesehen zu werden, die Fähigkeit, Platz zu nehmen oder Nein zu sagen.
Wie läuft das Treffen?
Wir sprechen über eine bestimmte Episode, wir betrachten die emotionale Belastung und was Sie der Situation zugeschrieben haben, wir suchen nach dem ausgeschlossenen Teil, und wenn es nützlich ist, wir arbeiten auch mit geführten Phantasie und symbolischem Dialog, und wir schließen damit, das, was hervorgeht, in etwas Erkennbares und Konkretes zu übersetzen.
Ist das mehr als eine Begegnung?
Diese Version ist als ein einziges, tiefes Treffen von etwa 90 Minuten konzipiert, also wenn Sie in Zukunft einen anderen Schatten oder einen anderen Knoten erkunden möchten, können Sie eine neue Begegnung aus einer anderen Situation machen.
Sie bittet Sie, nicht mehr gezwungen zu werden, nur im Dunkeln zu sprechen.
Wenn etwas, was dich provoziert, anzieht, verletzt oder dich in Konflikt bringt, vielleicht solltest du es nicht sofort beseitigen. Vielleicht solltest du es genug betrachten, um zu verstehen, was es dir zeigen will.
Wenn du ohne Reservierung so weit gekommen bist, nehme ich ein Hindernis vom Tisch.
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